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恐“高”心态?北大青鸟教你高考如何放松心情
作者:城市网 来源:网上收集 更新日期:2016-6-6

“最近一个月,我们家变得怪怪的。”正在读高三的小林这样说。从前老爸老妈吃过晚饭都喜欢看个电视剧,偶尔还会出去参与朋友聚会,家里都是清淡饮食,最近餐食却异常丰富,饭后还要喝牛奶,吃水果。高考来了,家长们开始变得紧张焦躁,据调查,有近9成孩子的高考压力来自家长。想要给孩子创造一个安静舒适的复习环境,但殊不知反而给了考生更大的压力。高考临近,如何克服恐“高”心态,以最好的状态迎接高考是需要考生及其家长注意的。

 

恐“高”心态?北大青鸟教你高考如何放松心情

 

高考拼实力更要拼心态。基础的知识储备暂不多说,考生及家长心中都有各自的考量。高考不是与其他考生的比赛,恰恰是与自己的一场比赛。以冷静、沉稳的心态迎战,就有希望超越自己的平均分数。曾经有老师说,如果具备60分的实力,就有希望考取70分,高考上的超长发挥是很常见的,主要是心态以及信念的作用。不要畏惧短板学科,抱着打败自己的心态,没有什么是不可能。

 

接纳自己 和消极情绪共处

 

高考临近,需要考生将精力放在复习知识点上,专心备考。但大部分考生面对高考产生焦躁、恐慌的情绪,注意力无法集中,出错自然难以避免;心理抗压能力较差的学生,甚至需要紧急输液缓解紧张。面对这样的情况,考生应该以接纳的态度消化自己的消极情绪,不回避不拒绝,就像接受自己的缺点一样。人生成功的途径很多,高考是其中重要一环,但并不是唯一选择。学会和自己的情绪和平共处,将是未来无论大学生活亦或职业生涯都必备的能力。此时,多参加一些体育和娱乐活动,或者听一听音乐,既可以呼吸新鲜空气,使精力更加充沛,又可以放松紧张的神经、缓解压力,使头脑更清醒、思路更清晰。

 

保持平常心  做到心里有“底”

 

许多父母对于高考的一些观念存在着严重的误区,过分夸大高考对于人生的重要性,认为高考能够决定人生的命运。其实,父母的情绪最容易影响到考生,压力太大最终导致紧张过度,考试失常的例子也是年年被爆出。来自北大青鸟就业指导老师建议家长们,如果不能克制自己的焦虑情绪,就不要和孩子过多的交谈,保持平常心才是上上策。

 

适当转移注意力也是不错的选择。家长将高考看作决定一生的考试故而紧张,其实是完全没有必要的,孩子的未来是掌握在自己手中的。不管是本科、专科、职业学校,教育的多元化预示着社会的多元化趋势,孩子的一时成绩并不能决定一生,更不能衡量将来在社会上的表现。与其让孩子越来越紧张,家长们不如转移注意力,趁现在多了解、关注当下社会热门行业及就业水平,为接下来的填报志愿做准备,也让孩子的未来有多一个选择,做个心里有“底”的父母。

 

“你最终去的地方,一定会带给你预想不到的惊喜。”很多考生因为心态不好,发挥失常,造成遗憾。但遗憾并不是终生的,把人生看作是一个不断学习的过程,树立良好的学习观、人生观,强化自己的知识结构和能力结构,无论哪一条路都是成才之路。希望广大高考生能够放松心态,保持积极的态度迎接高考,并取得优异的成绩。


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